关于用丹田发声

用气发声练习，科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分人朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？
首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。

为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练习：
（1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。
（2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。
学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练习。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。
这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。
备注：
1、丹田在哪里？
或许大家都知道，气运丹田的说法，但丹田到底在哪里呢？ 史老师给我做了示范：
抬头挺胸站立，当用闻花的方式去吸气时，我们会发现肚脐附近的区域会收缩和紧绷，这就是丹田所在。
原来，丹田不是一个穴位，而是一个区域。
2、如何正确用嗓？
培训师，常常会一天6个小时地连续用嗓，若没有正确的方法，很容易因疲劳而失声。
我们的误区是把嗓子当成了发音的器官，其实正确的做法应该是：靠声带和气息配合为主，喉、咽、口腔的共鸣
来形成，而嗓子只是个通道。
无论说话还是唱歌，都不能光靠嗓子来喊。
3、如何正确发音 ？
1）练习气息：既然发音主要是声带和气息为主，气息的练习就是关键。
最简单的气息练习法是：闻花法
假设你正在闻花香，先吸气，使气息不断向上走，吸5秒，直到头顶，保持5秒后，再慢慢呼出，同样用5秒钟，
使气息不断下沉，直到丹田。
切记：呼气时需闭嘴，用鼻来呼气。
每天进行这样的练习，可不断加长吸气、停留、呼气的时间，以增强效果。
2） 发音练习：
发音时，每个字母都有固定的位置停留，而共鸣的运用，使我们的声音不但有了质感，还富有磁性。而这些固定的
位置，其实是从我们的头顶到丹田的这条线。
结合声乐知识，以汉语拼音的发音为例
提音：共鸣在脑后 --u 如：乌云的“乌”，正确的发音会让我们觉得脑后有震动，若你用口腔来发“乌”，就不会
有这样的感觉。
擎音：共鸣重心在口咽、鼻咽腔附近
-- 鼻咽 yu 如：下雨的“雨”，当我们用鼻子前端来发此音时，就会产生共鸣，若用喉音则没有。
-- 口咽 yi o ，如：遗憾、我们等，均为口腔音，不同的是，发“ yi ”时，口腔闭合，
发“ o ”张开。
沉音：共鸣重心是沉在喉腔下方-- e 如：额外的“额”，当我们用喉部发音时，会觉得低沉有回音，若用鼻音
发“额”，效果就完全不同。
砸音：共鸣重心在胸腔，并沉入丹田-- a 如阿姨的“阿”，若用此法发音，与用口腔发音做对比，就会发现：
为什么播音员的嗓音会这么好听了，哈哈！

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